Træningen vil fokusere på øvelser med mange gentagelser og moderat vægt, så vi styrker muskeludholdenhed og kroppens energisystemer. Pulsintervaller vil indgå (højintensitet)

Redskaber: Vægtstang, skiver, håndvægte, bænk, elastikker, kettlebell, sjippetov, egen kropsvægt mm

Gyldigt afbud skal ske via online booking inden 2 timer før holdet starter. 

Efter 2 timer er det 50 kr i bøde, hvis ikke det skyldes familiære ting (sygehus, dødsfald mv) sådanne afbud sker direkte til instruktøren, eller Anja på 53618709.

Alle hold skal have minimum 3 deltagere for at blive gennemført. 

Se holdoversigten for opdateret info på hold.