Timen er for dig, der vil styrke muskeludholdenhed og kroppens energisystemer samt forbrænde i det røde felt med høj puls. Timen er bygget op i blokke med forskellige styrke og puls øvelser. 

Vi arbejder med moderat vægt og pulsintervaller (LISS og HIIT). På holdet konkurrerer du med dig selv, og vi hepper på hinanden. Redskaber: Vægtstang, skiver, håndvægte, bænk, kettlebell, sjippetov, egen kropsvægt mm.

Gyldigt afbud skal ske via online booking inden 2 timer før holdet starter. 

Efter 2 timer er det 50 kr i bøde, hvis ikke det skyldes familiære ting (sygehus, dødsfald mv) sådanne afbud sker direkte til instruktøren, eller Anja på 53618709.

Alle hold skal have minimum 3 deltagere for at blive gennemført.