Mor & barn

Stram op

Mor & barn-holdet er skræddersyet til nybagte mødre, der ønsker at komme godt i gang med træning efter fødslen.

Forløbet fokuserer på skånsom genoptræning, der styrker kroppen indefra og hjælper dig med at genvinde både styrke og energi.

Efter en graviditet og fødsel er kroppen ofte udfordret, og derfor er det vigtigt at starte træningen forsigtigt og målrettet.

Vi ved, hvor svært det kan være at finde tid til sig selv som nybagt mor, derfor er babyen velkommen til at deltage i træningen.

Du kan nemt kombinere kvalitetstid med dit barn og fokusere på din egen sundhed. Øvelserne kan integrere babyen, så I begge får en positiv oplevelse.

Så giv dig selv og din lille den bedste start på dit nye kapitel som mor – tilmeld dig vores Mor & Barn Hold i dag!

Bækkenbund: En stærk bækkenbund er essentiel for at genvinde kontrol og forebygge gener som inkontinens.
Core-styrke: Vi arbejder med blide øvelser, der genopbygger styrken i mave og ryg og støtter en sund kropsholdning.
Mobilitet og smidighed: Stræk og mobiliserende bevægelser hjælper kroppen tilbage til en naturlig balance.
Styrkeopbygning: Øvelserne er skånsomme, men effektive, og tilpasses dit niveau, så du gradvist kan øge intensiteten.

Kontakt os for at sikre din plads. Du kan tilmelde dig via telefon, mail eller gennem vores sociale medier.

Vi ser frem til at byde dig og din baby velkommen til en træning, der kombinerer hygge, nærvær og styrkeopbygning ❤