Reformer Brønderslev
Reformer Pilates Brønderslev
Hos Gym & Fit 4 U i Brønderslev får du Reformer Pilates på små hold, hvor der er tid til at lære, blive udfordret og mærke forskellen.
Reformer er for dig, der gerne vil have en træning, hvor styrke, kontrol og bevægelse hænger sammen.
Du arbejder med hele kroppen på reformermaskinen, mens fjedrene giver modstand og gør det muligt at tilpasse øvelserne til dit niveau.
Det lyder måske simpelt. Det er det ikke.
For når du først ligger på reformeren og begynder at arbejde med de kontrollerede bevægelser, opdager du hurtigt, hvor meget kroppen faktisk kan.
Hvad er Reformer Pilates?
Reformer Pilates kombinerer styrketræning, stabilitet, mobilitet og balance i én træningsform.
Du arbejder med langsomme og kontrollerede bevægelser, hvor teknikken er vigtigere end tempoet.
Det giver dig mulighed for virkelig at mærke, hvordan kroppen arbejder – og hvordan de forskellige dele af kroppen spiller sammen.
Reformeren bruger fjedre som modstand. Det betyder, at træningen kan gøres både lettere og mere krævende, alt efter øvelsen og dit niveau.
Du kan derfor starte, selvom du aldrig har prøvet Reformer før.
Og du kan fortsætte med at blive udfordret, når du bliver stærkere og mere sikker i træningen.
Din krop. Dit niveau. Din udvikling.
Noget af det bedste ved Reformer er, at du ikke behøver passe ind i en bestemt kasse. Måske er du vant til fitness og vil prøve en anden måde at træne på.
Måske vil du gerne være stærkere og arbejde mere med din kropskontrol. Måske har du aldrig rigtig fundet en træningsform, du glæder dig til.
Eller måske er du allerede blevet bidt af Reformer og vil gerne udvikle din træning. Uanset hvor du starter, kan øvelserne tilpasses.
Hos Gym & Fit 4 U handler det derfor ikke om, hvad personen ved siden af dig kan. Det handler om, hvor du er – og hvordan vi kan hjælpe dig videre derfra.
Reformer hold Brønderslev
Vi har tre forskellige niveauer, så du kan finde en træning, der passer til din erfaring og den udfordring, du gerne vil have.
1. Reformer Basis
Din introduktion til Reformer.
Har du aldrig prøvet Reformer før, er Basis et godt sted at begynde.
Her får du tid til at lære reformeren at kende og blive fortrolig med de grundlæggende bevægelser. Vi gennemgår øvelserne trin for trin, så du ved, hvad du skal gøre, og hvorfor du gør det.
Du arbejder blandt andet med styrke, stabilitet, balance og mobilitet.
Der er fokus på at skabe et godt fundament, som du kan bygge videre på.
Basis er ikke kun for dig, der er helt ny. Det er også et godt valg, hvis du gerne vil tilbage til det grundlæggende og arbejde mere med din teknik og kontrol.
Kort sagt: Her lærer du reformeren at kende.
2. Reformer Flow
Når du er klar til mere.
Når de grundlæggende øvelser begynder at sidde på rygraden, åbner der sig en helt ny side af Reformer.
På Flow arbejder vi med længere sekvenser, mere variation og et større flow i træningen.
Øvelserne bindes mere sammen, og du bliver udfordret på både styrke, mobilitet, balance og koordination.
Det er en træningsform, hvor du både skal kunne kontrollere kroppen og følge med, når bevægelserne bliver sat sammen på nye måder.
Flow er for dig, der har erfaring fra Basis eller kommer med tilsvarende erfaring.
Kort sagt: Her bygger du videre på det, du allerede kan.
3. Reformer Power
Når du gerne vil udfordres.
På Power skruer vi op.
Her bliver træningen mere krævende, tempoet højere og øvelserne mere udfordrende.
Du kommer til at arbejde med større belastning og mere krævende kombinationer, hvor både styrke, stabilitet og udholdenhed bliver sat på prøve.
Men selvom intensiteten stiger, forsvinder fokus på kontrol og teknik ikke.
Tværtimod.
Jo mere krævende øvelsen er, desto vigtigere bliver det at kunne kontrollere kroppen.
Power er for dig, der allerede er fortrolig med reformeren og har erfaring fra Basis og gerne Flow – eller tilsvarende erfaring.
Kort sagt: Her får du lov til at udfordre dig selv.
Reformer Pilates på små hold
Reformer er ikke bare en maskine. Instruktionen betyder noget.
Når en øvelse skal udføres kontrolleret, er det en fordel, at instruktøren kan se dig, guide dig og hjælpe dig med at justere undervejs.
Derfor foregår vores Reformer-træninger på små hold.
Du får tydelig instruktion og mulighed for at få hjælp til både indstillinger, teknik og øvelser.
Vi vil gerne have, at du føler dig tryg – men også at du bliver udfordret. Det ene udelukker ikke det andet.
Du bliver undervist af instruktører med mere end 30 timers uddannelse i Reformer.
Det betyder, at du ikke bare bliver sat på en maskine og bedt om at følge med.
Du bliver guidet gennem træningen.
Vi lægger vægt på god teknik, tydelige instruktioner og på at skabe en træning, hvor du kan udvikle dig over tid.
Vi bruger Reformer-maskiner fra Your Reformer samt bokse og Jump Boards, så vi kan skabe variation og udfordre kroppen på forskellige måder.
Hvad koster Reformer i Brønderslev?
Du bestemmer selv, hvor meget Reformer skal fylde i din træning.
Med vores Reformer-medlemskab kan du deltage på op til 6 Reformer-hold om måneden.
Vil du kombinere Reformer med andre former for træning?
Med Premium får du adgang til fitness, holdtræning og Reformer.
Det giver dig friheden til at variere din træning efter din hverdag og dine mål.
Du kan starte uden at tegne et medlemskab.
En enkelt Reformer-træning koster 129 kr., eller du kan vælge et 10-turskort til 999 kr.
Så kan du prøve træningsformen og mærke efter, om Reformer er noget for dig.
Praktisk information
Inden du kommer til Reformer, er der et par ting, du skal vide.
Skridsikre strømper
Du skal have skridsikre strømper på under træningen.
Langt hår
Har du langt hår, skal det være sat op – gerne i en knold – så det ikke kommer i kontakt med reformeren.
Håndklæde
Medbring et håndklæde til træningen.
Har du spørgsmål? Send os en besked på mail, og vi vil svare dig hurtigst muligt.
Anja & John
Tlf.: (+45) 53 61 87 09
Email: Kontakt@gymogfit4u.dk
CVR nr.: 42330892
Mere end bare træning
For os handler Reformer ikke om at være perfekt – det handler om at få det bedre i sin krop.
Med små hold, personlig vejledning og fokus på den enkelte får du mulighed for at udvikle dig, uanset hvor du starter.
Vi tror på, at den bedste træning er den, du har lyst til at komme tilbage til – og hvor du både bliver udfordret og går derfra med en god følelse.
Find dit hold, book din plads og kom med på reformeren hos Gym & Fit 4 U i Brønderslev.
Vi glæder os til at byde dig velkommen.
