Hold på 30 min hvor pulsen kommer op, intensiteten er høj. Træn kort men effektivt, med håndvægte, bænk, kettlebell, sjippetov, egen kropsvægt mm.

Gyldigt afbud skal ske via online booking inden 2 timer før holdet starter. 

Efter 2 timer er det 50 kr i bøde, hvis ikke det skyldes familiære ting (sygehus, dødsfald mv) sådanne afbud sker direkte til instruktøren, eller Anja på 53618709.

Alle hold skal have minimum 3 deltagere for at blive gennemført.

Se holdoversigten for opdateret info på hold.