Reformer Pilates
Reformer Pilates for begyndere
Er du ny til Reformer Pilates og vil gerne have en tryg start?
Reformer Pilates for begyndere er en god måde at lære reformeren, de grundlæggende øvelser og de vigtigste bevægelsesmønstre at kende.
På vores begynderhold Reformer Basis får du god tid til at blive fortrolig med reformeren. Du bliver løbende guidet af instruktøren og får hjælp til at tilpasse øvelserne til din krop og dit niveau.
Målet er ikke, at du skal kunne det hele fra første time. Du skal have mulighed for at lære teknikken, mærke kroppen og opbygge et stærkt fundament i dit eget tempo.
Hvad er Reformer Pilates?
Reformer Pilates er en form for Pilates, hvor øvelserne udføres på en reformer. Reformeren består blandt andet af en bevægelig vogn med fjedre, som gør det muligt at variere modstanden og tilpasse øvelserne.
Reformeren gør det muligt at justere modstanden og tilpasse øvelserne til den enkelte, så træningen kan varieres og tilpasses forskellige niveauer.
Træningen foregår med kontrollerede og præcise bevægelser med fokus på blandt andet styrke, stabilitet, balance og mobilitet.
Reformer Pilates for begyndere – hvor starter man?
Hvis du aldrig har prøvet Reformer Pilates før, kan det være en fordel at starte på et hold, hvor der er tid til at gennemgå det grundlæggende.
På Reformer Basis starter vi med reformeren og de vigtigste indstillinger. Du lærer, hvordan maskinen fungerer, hvordan du placerer dig, og hvordan du udfører de grundlæggende øvelser.
Du bliver guidet gennem træningen, så du ikke selv skal vide, hvad du skal gøre på forhånd.
Det vigtigste er, at du føler dig tryg og får en god oplevelse med træningsformen fra begyndelsen.
Reformer Basis
Reformer Basis er vores hold til dig, der er ny til Reformer Pilates, eller som gerne vil have ekstra tid til at lære det grundlæggende.
Reformeren kan se lidt avanceret ud, når man møder den første gang. Derfor bruger vi tid på at gennemgå de grundlæggende indstillinger og øvelser.
Du får mulighed for at lære maskinen at kende i et roligt tempo, så den hurtigt bliver et naturligt redskab i din træning.
Du står ikke alene med øvelserne.
Under træningen bliver du løbende guidet, og du får hjælp til at tilpasse øvelserne til din krop og dit niveau.
Det betyder, at du kan fokusere på at lære bevægelserne frem for at bekymre dig om, om du gør alting rigtigt.
På Reformer Basis arbejder vi med styrke, stabilitet, balance og mobilitet.
Vi har fokus på at opbygge et godt fundament, som du kan tage med dig videre i din træning. Samtidig arbejder vi med gode bevægelsesvaner, så du gradvist bliver mere fortrolig med øvelserne og din egen krop.
Hvad træner man som begynder på reformer?
Reformer Pilates er en træningsform, hvor hele kroppen kommer i arbejde. Allerede på begynder-niveau arbejder du med styrke, stabilitet, balance og mobilitet gennem kontrollerede og bevidste bevægelser.
På Reformer Basis har vi fokus på at opbygge en god forståelse for reformeren og kroppens bevægelser.
Modstanden fra fjedrene udfordrer musklerne, mens de forskellige øvelser stiller krav til din stabilitet, balance og kropskontrol. Samtidig arbejder vi med kroppens bevægelighed og med at skabe gode og kontrollerede bevægelsesmønstre.
Vi har særligt fokus på ryg, skuldre og hofter og på, hvordan disse områder bevæger sig og arbejder sammen.
Øvelserne tager udgangspunkt i kroppens naturlige bevægelser og kan være med til at styrke kroppen på en måde, der også har relevans for hverdagen.
Fokus er ikke på at presse kroppen til det yderste, men på at skabe et solidt fundament, hvor du gradvist bliver stærkere, mere fortrolig med reformeren og mere bevidst om din egen krop.
Praktisk information
Af hensyn til din sikkerhed skal du have tætsiddende træningstøj og skridsikre strømper på under træningen.
Har du langt hår, skal det være sat op, gerne i en knold, så det ikke kommer i kontakt med reformeren.
Husk også at medbringe et håndklæde.
Har du spørgsmål? Send os en besked på mail, og vi vil svare dig hurtigst muligt.
Anja & John
Tlf.: (+45) 53 61 87 09
Email: Kontakt@gymogfit4u.dk
CVR nr.: 42330892
Mere end bare træning
For os handler Reformer ikke om at være perfekt – det handler om at få det bedre i sin krop.
Med små hold, personlig vejledning og fokus på den enkelte får du mulighed for at udvikle dig, uanset hvor du starter.
Vi tror på, at den bedste træning er den, du har lyst til at komme tilbage til – og hvor du både bliver udfordret og går derfra med en god følelse.
Find dit hold, book din plads og kom med på reformeren hos Gym & Fit 4 U i Brønderslev.
Vi glæder os til at byde dig velkommen.
