Senior Fit
Træning til dig, der vil holde dig aktiv
Vil du styrke din krop, forbedre din balance og øge din udholdenhed? Senior Fit hos Gym & Fit 4 U er det perfekte hold for dig, der er 55+ og ønsker en effektiv og sjov træning, der tilpasses dit niveau.
Hvorfor vælge Senior Fit?
Med alderen bliver det vigtigere end nogensinde at holde sig fysisk aktiv for at bevare styrke, smidighed og en god livskvalitet. Senior Fit er et alsidigt træningsprogram, hvor vi kombinerer styrketræning, kondition, balanceøvelser og udholdenhedstræning.
Hvad kan du forvente?
Effektiv helkropstræning: Vi arbejder med alle kroppens muskelgrupper for at styrke kroppen og forbedre din funktionalitet i hverdagen.
Tilpassede øvelser: Uanset om du er nybegynder eller erfaren, tilpasser vi øvelserne til dit individuelle niveau, så du får det optimale ud af træningen.
Fokus på balance og koordination: For at minimere risikoen for fald og skader arbejder vi med balanceøvelser, der styrker din kropskontrol.
Gode redskaber: Vi træner med stepbænke, vægtstænger, håndvægte og elastikker for at variere træningen og sikre progression.
Socialt og motiverende fællesskab: Træning er sjovere i et godt selskab. Vi skaber en tryg og inkluderende atmosfære, hvor du kan mærke fremgang i dit eget tempo.
Træning til god musik: Musikken giver energi og motivation, så træningen bliver en fornøjelse.
Hvem kan deltage?
Senior Fit er skræddersyet til voksne på 55+ år, der vil forbedre deres fysiske form og samtidig tage hensyn til eventuelle skavanker. Der er ingen komplicerede koreografier eller svære trin – kun effektiv og overskuelig træning, der giver resultater.
Få mere energi i hverdagen
Regelmæssig træning giver mere overskud, styrker dit immunforsvar og forbedrer din livskvalitet. Uanset om du vil blive bedre til at gå lange ture, løfte indkøbsposer eller blot føle dig mere energisk, vil Senior Fit hjælpe dig med at nå dine mål.
Kom og prøv Senior Fit hos Gym & Fit 4 U – vi glæder os til at træne med dig!