Step
Steptræning ❤
Step holdtræning hos Gym & Fit 4 U er den perfekte måde at få pulsen op, styrke kroppen og have det sjovt samtidig. Uanset om du er helt ny til steptræning eller har erfaring med stepbænken, har vi et hold, der passer til dig.
Med fokus på kondition, koordination og masser af energi skaber vi en træningsoplevelse, der både er effektiv og motiverende. Vores dygtige instruktører sørger for, at du føler dig velkommen og udfordret på dit niveau.
Vi tilbyder to forskellige hold: Step niveau 1, hvor vi går tilbage til basics, og Step niveau 2, der giver mere komplekse udfordringer.
Hvorfor vælge steptræning?
Steptræning er en effektiv måde at forbedre din kondition og styrke, samtidig med at du træner din koordination og balance.
Det er skånsomt for dine led, men stadig udfordrende nok til at give dig en følelse af at have ydet dit bedste.
Hos Gym & Fit 4 U lægger vi vægt på, at træning skal være sjovt og inkluderende. Vores step hold er for alle, der ønsker at træne i et motiverende og positivt miljø.
Uanset om du vælger Step 1 eller Step 2, garanterer vi en time fyldt med energi, musik og glæde. Vi glæder os til at træne med dig!
Step niveau 1:
Er du ny til steptræning?
Så er Step niveau 1 det perfekte sted at starte.
Denne time er designet til begyndere, hvor vi tager os tid til at gennemgå de grundlæggende trin på stepbænken.
Timen starter med en let opvarmning for at forberede kroppen og øge blodcirkulationen.
Derefter bevæger vi os igennem tre blokke, hvor hver bevægelse bliver forklaret og øvet i roligt tempo. Trinene sættes sammen i små sekvenser, så du gradvist opbygger selvtillid og flow.
Vores instruktører sørger for, at du føler dig godt tilpas og kan følge med i dit eget tempo. Det er en sjov og lærerig måde at komme i gang med steptræning og opbygge et stærkt fundament.
Step niveau 2:
Når du har mestret de grundlæggende trin, er Step niveau 2 det oplagte næste skridt.
Her hæver vi niveauet med mere komplekse variationer og nye bevægelser, der udfordrer både din koordination og din hukommelse.
Timen starter med en opvarmning, inden vi går videre til tre blokke fyldt med sjove og dynamiske kombinationer.
I Step 2 introducerer vi drejninger og bevægelser på og omkring stepbænken, som giver variation og intensitet til træningen.
Timen afsluttes med en energifyldt finale, hvor vi samler alle sekvenserne til én sammenhængende rutine.
Det er en intens og motiverende træning, der giver dig mulighed for at udfordre dig selv og udvikle dine færdigheder.
Skal du være med næste gang?
Se vores holdplan og tilmeld dig Step 1 eller Step 2 efter ønske.
Vi glæder os til at byde dig velkommen til en træning fyldt med energi, styrke og fællesskab!