Holdoversigt Hobro
Holdtræning Hobro
I Hobro tilbyder vi et varieret udvalg af holdtræning, der passer til alle – uanset om du er nybegynder eller erfaren.
Vores dygtige instruktører guider dig sikkert gennem træningen, så du både udvikler dig og har det sjovt undervejs.
📅 Tjek vores holdplan uge for uge for at finde de træninger, der passer bedst til din kalender.
Klik på skemaet for at tilmelde dig dit ønskede hold.
Er du endnu ikke medlem?
På vores hold får du mulighed for at:
- Forbedre din teknik og styrke.
- Øge din kondition og energi.
- Blive en del af et motiverende fællesskab.
📖 Vil du vide mere?
Længere nede på siden kan du finde en detaljeret beskrivelse af hvert hold, så du kan vælge det, der passer bedst til dine behov og mål.
Senior fit
Fokuser på styrke, balance og udholdenhed.
Senior Fit er holdet, der er designet til dig, der ønsker at forbedre din fysik og bevare din funktionalitet i hverdagen.
På holdet arbejder vi med en kombination af puls-, styrke-, udholdenheds- og balanceøvelser, som alle kan tilpasses dit niveau. Jeg sørger for korrekt udførelse af øvelserne og giver individuel tilpasning, så du får den bedst mulige træning.
Vi bruger redskaber som stepbænke, vægtstænger, håndvægte og elastikker, hvilket gør træningen både varieret og effektiv. Holdet er for alle, uanset om du er nybegynder eller har erfaring med træning, og skaber et trygt og motiverende fællesskab.
Mobility
Forbedr og vedligehold din mobilitet på 20 minutter.
Mobility er et kort, men effektivt hold, der fokuserer på at forbedre din fleksibilitet og bevægelighed.
Træningen starter med bindevævstræk, som både gør bindevævet smidigt og har en afstressende effekt på kroppen, samtidig med at det skaber ro i nervesystemet. Herefter følger varierende udspændingsøvelser, der giver dig mulighed for at arbejde målrettet med at forbedre din mobilitet.
Vi afslutter hver lektion med balanceøvelser, så du kan forbedre både din stabilitet og din kropsfornemmelse. Efter Mobility vil du føle dig afslappet, fornyet og med øget bevægelighed – både i krop og sind.
Bike standard
Et energisk cykelhold, der kombinerer høj intensitet og udholdenhedstræning.
Vores instruktører guider dig gennem varierende intervaller og tempoændringer, som udfordrer både din kondition og styrke. Dette hold er for alle – uanset om du er nybegynder eller erfaren – da intensiteten kan tilpasses efter dit niveau.
Vi bruger Intelligent Cycling-appen, som gør hver træning speciel. Appen tilpasser spillelisterne, så energi, intensitet og RPM (omdrejninger per minut) altid passer sammen, hvilket skaber en engagerende træning. Vores instruktører bruger appen til at guide dig gennem hver træning, så du får den bedste oplevelse og bliver udfordret på dit niveau.
Husk at hente APP’en inden din første træning, så du er klar til træning.
Bike uden instruktør
Bike uden instruktør giver dig friheden til at træne på egen hånd.
Her kan du vælge at køre et program, der er designet til at passe til dit niveau, så du kan arbejde med din intensitet og tempo i dit eget tempo.
Uden en instruktør til stede har du muligheden for at tilpasse træningen, så den passer til dine behov – hvad enten du vil presse dig selv lidt hårdere eller fokusere på udholdenhed.
Det er den perfekte mulighed for en fleksibel træning, hvor du kan træne, når det passer dig, men stadig få en effektiv og motiverende oplevelse.
Step
Step niveau 1:
Grundlæggende trin og sjov træning for begyndere.
Step 1 er for dig, der aldrig har trænet på en stepbænk. Timen starter med opvarmning, og derefter gennemgår vi tre blokke, hvor vi lærer de basale trin trin for trin.
Øvelserne bliver sat sammen til små serier, så du kan følge med. Step træning er både godt for konditionen og styrken – og det er faktisk rigtig sjovt! Timen afsluttes med udstræk for at give kroppen lidt ro.
Step niveau 2:
Udvid dine step-færdigheder med variationer og udfordringer.
Step 2 er for dig, der allerede kan de grundlæggende trin. Timen starter med opvarmning og fortsætter med tre blokke, hvor vi bygger videre på de basale trin. Her introduceres drejninger og nye bevægelser på og omkring stepbænken.
Vi slutter af med en finale, der udfordrer både din koordination og hukommelse. Det bliver en intens og sjov time med masser af bevægelse.
Bodywork
Styrk din krop med funktionelle øvelser.
Bodywork er for dig, der vil træne hele kroppen på en effektiv og sjov måde. Holdet fokuserer på at styrke alle muskler ved hjælp af kropsvægt, vægttræning og forskellige redskaber.
Øvelserne er varierede og træningen foregår i intervaller, både på tid og gentagelser. Undervejs arbejder du med koordination, balance og smidighed.
Bodywork er for alle, uanset niveau, alder eller erfaring, og kan nemt tilpasses dine behov.
Cirkeltræning
Styrk hele kroppen på en effektiv og sjov måde.
Cirkeltræning består af forskellige stationer og maskiner, hvor du både styrker dine muskler og får pulsen op. Du træner hele kroppen med en blanding af styrketræning og øvelser, der får dig til at svede.
Timen ledes af en instruktør, som hjælper dig igennem stationerne. Du kan selv justere belastningen på øvelserne, så træningen passer til dit niveau. Cirkeltræning er derfor for alle, uanset om du er nybegynder eller erfaren.
Træningen er alsidig og giver både muskelstyrke og bedre kondition.
